Ich hab über die Weihnachtszeit ordentlich zugelegt, so fühle ich mich zu mindest, ich bin mir sicher ich bin wieder über 57 kilo. Ich will bis dahin auf 53,* kommen. Hauptsache es steht ne 3 hinter der 5. Ich weiß dass das nciht so einfach wird, weil das schon so einiges ist für die 4 Tage, eigentlich glaube ich eh nicht dass ich es schaffen werde, aber wenn ich mein Ziel höher lege kann es ja nicht schaden.
Hier ein Plan wie ich die paar Tage über abnehmen will :
Dienstag: 27.12.11
morgens : Kaffe trinken
joggen gehen
1 kleine Schale Haferflocken mit Milch
mittags: -
nachmittags: Möhre
abends : Möhre& Paprika
Mittwoch: 28.12.11
morgens : 1 kleine Schüssel Haferflocken mit fettarmer Milch
1 Apfel
mittags : 1 Apfel
joggen gehen
nachmittags : 2 Möhren
1 Paprika
abends : halbe Stunde mindestens paar übungen für Bauch, Beine, Po
Donnerstag: 29.12.11
morgens : joggen gehen
1 Möhre
mittags : Brühe
nachmittags : -
abends : Bauch, Beine, Po
Freitag: 30.12.11
morgens: Kaffe trinken
joggen gehen
Roggenbrötchen mit Frischkäse
mittags: -
nachmittags: -
abends: -
Samstag: 31.12.11
morgens: 1 Apfel
joggen gehen
mittags: 1 Möhre
nachmittags 1 Möhre
abends: Party :s voher wiegen !!!
Ich habe hier jetzt extra großzügig sachen an essen draufgeschriben, ich kann natürlich auch weniger essen, nur halt nicht mehr ! :) ich hoffe ich kann nachher viel durchstreichen..
